Audio: El mejor día de la semana
Hoy, en “El mejor día de la semana”, Fran Mezcua, Javier Urra, David Bueno, Alfonso Manjavacas, Ana Olivares, Esteban Massana, Candela Rojas.
Cómo afecta el estrés en los adolescentes, con David Bueno
En el programa de hoy, David Bueno nos ha explicado cómo el estrés es una reacción biológica natural que el cuerpo experimenta ante situaciones que percibimos como amenazantes. Hemos visto que, en los adolescentes, este nivel de estrés es más alto que en los adultos debido a cambios hormonales y metabólicos, lo que les ayuda a estar más atentos a su entorno.
Bueno nos ha contado que los adolescentes se enfrentan por primera vez a situaciones de adultos sin la experiencia necesaria, lo que les dificulta diferenciar entre oportunidades, amenazas y situaciones neutrales. El estrés elevado les permite estar más alertas, pero si el entorno es demasiado exigente o genera una sensación constante de amenaza, este nivel de estrés se dispara, afectando su bienestar.
Hemos tratado cómo el cerebro, bajo estrés, desvía energía de las funciones mentales más complejas, como la reflexión y la planificación, hacia la musculatura. Esto les hace reflexionar peor y gestionar mal sus emociones. Bueno ha enfatizado la importancia de crear un ambiente en el que los adolescentes se sientan seguros y confiados, para que puedan gestionar mejor sus niveles de estrés.
Finalmente, hemos comprobado que el apoyo de los adultos y la sensación de que sus esfuerzos tienen sentido son claves para reducir este estrés innecesario.
La esperanza, por Ana Olivares
Dicen que la esperanza es lo último que se pierde. Cuenta la mitología que cuando Pandora abrió aquella caja maldita, salieron despavoridos todos los males y agazapada en el fondo había quedado la esperanza. Estos mitos clásicos reflejan realidades que se repiten una y otra vez. Y en pleno siglo XXI, una Pandora fatídica parece que decidió abrir nuevamente la caja. Los males se han extendido en el mundo entero, por eso hay que cultivar la certeza que agazapada vamos a encontrar la esperanza. Habrá que rescatarla y animarla a salir. La raíz olvidada de la palabra es esperar. Y en estos tiempos de pandemia y confusión, además de recordar que la esperanza es lo último que se pierde, quizás deberíamos pensar que la esperanza es lo primero que uno tiene y le llamamos esperanza de vida. El ser humano ha hecho un gran recorrido. Durante miles de años solamente podíamos aspirar a 35 años de vida. En 1950 ya eran 45 años y hoy casi llegamos a los 90. Por eso podríamos decir que nuestros mayores son esperanza de vida. Son los ancianos los que han roto las barreras y abrieron una puerta en el tiempo. Al mirarlos sabemos que vamos a vivir más. Pero el tiempo y la vida y aquellos males desparramados por la irresponsable Pandora han querido traicionarnos o quizá obligarnos a vernos tan vulnerables. En pocos meses, como una banda de mariposas, se han echado a volar tantas almas antiguas, sabias, queridas, tiernos abuelos. Como las carreras de relevos nos toca ahora recoger testigo. La tarea de la vida continúa. Y aquellos que han orillado los caminos de la vida, esas nuevas décadas ganadas al tiempo, deberán ser protegidos. Nuestros abuelos son esperanza de vida. Nuestros abuelos son esperanza de vida. Y la mejor visión será verlos de nuevo en todos los lugares. Las calles, en los bancos de los pueblos, los bailes, en los viajes disfrutando como niños. Un día nosotros estaremos allí, sin olvidarnos de todas esas ausencias prematuras que nos han golpeado tanto y que nos han dejado ese gusto amargo de sentirnos tan solos. Pero la esperanza es de la vida. Y la vida es lo último que se pierde.
Cómo identificar y enfrentar el acoso laboral, con Javier Urra
En el programa de hoy, Javier Urra nos ha explicado los diferentes tipos de acoso, destacando el acoso laboral. Hemos visto cómo, al igual que en el hogar o en el colegio, el acoso en el trabajo puede ser devastador. Se manifiesta a través de burlas constantes, humillaciones o aislamiento por parte de un líder negativo o un grupo que lo permite.
Urra nos ha contado que el acoso laboral daña gravemente la autoestima y la confianza de las víctimas. Al no sentirse capaces de defenderse, muchas personas viven en un estado de constante ansiedad y miedo. Hemos comprobado cómo el grupo, en lugar de ayudar, muchas veces apoya al acosador o mira para otro lado, empeorando la situación.
Hemos tratado también la importancia de que las víctimas del acoso no guarden silencio. Según Urra, es fundamental hablar con compañeros, superiores o acudir a los sindicatos para buscar apoyo. La clave está en hacer frente al acosador de manera asertiva, lo que suele desarmarlo y detener el acoso.
Finalmente, Urra ha reflexionado sobre la necesidad de un ambiente laboral sano, donde los líderes promuevan el respeto y la cooperación. Hemos concluido que enfrentarse al acoso, aunque pueda ser difícil, es esencial para preservar la dignidad y el bienestar de los trabajadores.