Con la Prueba de Acceso a la Universidad (PAU) a la vuelta de la esquina, la psicóloga Marta Herrera lanza un mensaje claro a los estudiantes: “Ya está todo el bacalao vendido”. Según explica, en estos días previos no se trata de acumular más horas de estudio, sino de hacer repasos eficaces y mantener la calma. “Estudiar 15 horas al día a estas alturas es un error gravísimo”, asegura, y pone el foco en la importancia de la planificación y el equilibrio.
Herrera, que ha visitado esta tarde el programa de Manos Arriba, recomienda elaborar un calendario realista de estudio, que combine sesiones de repaso con descansos, manteniendo una rutina diaria saludable. “El ritmo de sueño no debe alterarse y el uso de estimulantes como café, bebidas energéticas o refrescos con cafeína debe evitarse si no forman parte del hábito habitual del estudiante”, señala. Alterar el sistema nervioso, detalla, solo contribuye a aumentar el nivel de ansiedad en unos días ya suficientemente exigentes.
Tanto para estudiantes como para familias, el mensaje es de tranquilidad y confianza. “Lo aprendido durante el curso ya está ahí, solo hay que repasarlo con orden y sin prisas”, apunta Herrera. También insiste en que los padres deben actuar como apoyo emocional, sin ejercer presión añadida. Acompañar, motivar y cuidar el ambiente en casa puede marcar la diferencia durante estas jornadas clave.
La psicóloga invita a normalizar el proceso y recordar que no es el fin del mundo: “La PAU es importante, sí, pero no lo único. Las decisiones académicas pueden tener caminos diversos y lo fundamental es cuidar la salud mental”. Así, entre esquemas, repasos y nervios, lo más valioso será llegar a los exámenes con la mente clara y el cuerpo descansado.