Audio: ¿Vives en un estado de alerta constante? Y un verano con Defreds : no

En este episodio hablamos de la importancia de parar para volver a encontrarnos. Analizamos por qué vivimos en un estado de alerta constante, cómo el estrés sostenido afecta a nuestro sistema nervioso y qué consecuencias tiene sobre nuestro descanso físico y emocional.

También descubrimos por qué dormir bien es una auténtica inversión en salud, cuántas horas necesitamos realmente para que nuestro cerebro funcione correctamente y qué hábitos pueden ayudarnos a recuperar un sueño reparador durante el verano.

Y, para cerrar el programa, conversamos con el escritor Defreds sobre las emociones, las relaciones, la vida y esas pequeñas historias cotidianas que consiguen conectar con millones de lectores.

Presentación de los invitados

Vanessa González Gavela – Neuropsicóloga

En la sección Lo que nos pasa, nos acompaña la neuropsicóloga Vanessa González Gavela para entender por qué vivimos cada vez más acelerados, cómo funciona nuestro cerebro cuando permanece en estado de alerta y de qué manera podemos aprender a descansar también desde el punto de vista emocional.

Ángel Fernández – Neurólogo

En A tu estilo recibimos al neurólogo Ángel Fernández, con quien descubrimos qué ocurre en nuestro cerebro mientras dormimos, cuántas horas de sueño necesitamos realmente, por qué el descanso influye en la memoria, las emociones y la creatividad, y cuáles son los hábitos que nos ayudan a dormir mejor.

Defreds – Escritor

Y cerramos el programa con uno de los autores más queridos por los lectores. Defreds nos abre las puertas de su universo personal y literario para hablar del amor, las heridas, la amistad, las segundas oportunidades y de cómo las palabras pueden convertirse en un refugio cuando más lo necesitamos.