Audio: El mejor día de la semana
Hoy Fran Mezcua, Teresa Fernández Reyes, Javier Urra, Ana Olivares, Esteban Massana, Candela Rojas y Alfonso Manjavacas.
En "El mejor día de la semana", hemos reflexionado la autoestima y sobre aquellos a los que no “les da la vida”.
La autoestima infantil empieza en casa
La autoestima infantil empieza a construirse desde los primeros años y condiciona cómo un niño se ve a sí mismo, cómo se relaciona y cómo afronta la vida. Teresa Fernández Reyes ha explicado que el comportamiento suele dar pistas sobre su estado emocional y que los pensamientos influyen de forma directa en la conducta. También ha subrayado el papel clave de la familia: elogiar sin ridiculizar, escuchar, valorar sus opiniones y enseñar a tolerar la frustración. Además, ha advertido sobre la sobreprotección, porque puede generar inseguridad y dependencia. Educar bien también es ayudar a aceptarse y crecer con confianza.
Vitaminas para el corazón: La autoestima
Cuando hablamos de mejorar la autoestima, solemos referirnos a tener pensamientos más positivos. Pero los pensamientos surgen automáticamente y no los controlamos. Intentar eliminarlos puede reforzarlos. Como en una fiesta, cuanto más atención damos a lo que molesta, más presencia tiene. La alternativa es la autocompasión: aprender a tratarnos con amabilidad, como haríamos con alguien querido. No es victimismo ni pasividad, sino una forma de mejorar con más equilibrio, bienestar y una crítica constructiva.
Decir que no también es cuidarse
Decir que no cuesta más de lo que parece. En el programa hemos visto que no siempre es generosidad, sino inseguridad o necesidad de reconocimiento. Javier Urra lo resume: “es pura inseguridad… y una necesidad de aplauso”. No poner límites lleva a asumir más de lo que podemos y a hacerlo peor. Por eso, plantea una clave: “¿yo hasta dónde puedo llegar?”. El ejemplo de María Jesús Álava lo ilustra: si dice sí, cumple; si dice no, es firme.
Ser asertivo es tener control sobre la propia vida. Aprender a decir que no ordena, protege y mejora nuestras decisiones.
Programa presentado y dirigido por Fran Mezcua. Apoyo técnico de Álvaro Calero.