Audio: El mejor día de la semana
Hoy Fran Mezcua, Javier Urra, Dr. Ignacio López-Goñi, Esther Prada, Ana Olivares, Esteban Massana, Candela Rojas y Alfonso Manjavacas.
“En el mejor día de la semana” hablamos de cómo la microbiota influye en nuestra salud, del propósito vital y del valor de las pequeñas rutinas que, según Javier Urra, sostienen nuestro bienestar diario.
La microbiota y su impacto en nuestra salud
Hoy hemos visto que la microbiota es un conjunto de microorganismos que influye en nuestra digestión, en la inflamación y en la relación entre intestino y cerebro. El Dr. Ignacio López-Goñi ha explicado que estas bacterias producen neurotransmisores como la serotonina y participan en procesos clave para nuestro bienestar. También ha señalado que el estilo de vida, la dieta mediterránea y la diversidad bacteriana son determinantes. El futuro de los probióticos apunta a terapias personalizadas, mientras que el trasplante de microbiota solo muestra eficacia clara en infecciones por Clostridium difficile.
El propósito de la vida
Ana Olivares ha puesto voz al poema El propósito de la vida, de William Arthur Ward, una pieza que ordena el camino vital en ocho acciones sencillas: aprender, crecer, cambiar y superarse como base de toda trayectoria.
El valor de las pequeñas cosas en la vida cotidiana
Hemos puesto el foco en la fuerza de los pequeños gestos que sostienen cada día. Javier Urra nos ha recordado que detalles sencillos, como un saludo o una sonrisa, “quizá son la vida”, porque influyen en nuestro bienestar más que los grandes acontecimientos.
También ha explicado que las emociones condicionan cómo recordamos el pasado y cómo anticipamos el futuro, cambiando el tono con el que vivimos. Ha destacado que las rutinas aportan seguridad y que, desde la infancia hasta la adultez, necesitamos hábitos que nos organicen.
Finalmente, nos ha invitado a revisar esos gestos cotidianos que mejoran nuestra vida y la de quienes nos rodean.
Programa presentado y dirigido por Fran Mezcua. Apoyo técnico de Álvaro Calero y Álvaro Moreno