Audio: El mejor día de la semana
Hoy Fran Mezcua, Beatriz Larrea, Javier Urra, Ana Olivares, Esteban Massana, Candela Rojas y Alfonso Manjavacas.
Hemos viajado por temas que nos invitan a reflexionar y a cuidarnos. Hemos descubierto cómo mantener el cerebro joven, hemos escuchado palabras que inspiran aceptación y fuerza, y hemos analizado lo que nos cuesta tomar decisiones y cómo nos marcan emocionalmente.
Cómo cuidar el cerebro para que se mantenga joven y activo
Hoy hemos hablado sobre cómo mantener el cerebro ágil y con memoria. Beatriz Larrea nos ha contado que “todos podemos tener un cerebro lúcido; solo es cuestión de usar herramientas prácticas”. Hemos visto que el equilibrio entre dieta saludable, deporte, ayuno y buen descanso es esencial. Según sus palabras, el cacao puro es un gran antioxidante para el cerebro. También nos ha explicado que la luz solar es clave y ha recomendado “la regla 20-20-20: caminar 20 minutos en distintos momentos del día”. Cuidar el sueño, nos ha dicho, es “el santo grial de la juventud”.
El mayor regalo
Ana Olivares pone voz y alma a “El mayor regalo que me han hecho es que fui rechazada porque me han demostrado lo mucho que necesito aceptarme a mí misma. El mayor regalo que me han hecho es que he sido difamada porque me han mostrado lo valiosa que soy. El mejor regalo que me han hecho es que he sido utilizada porque me han mostrado lo mucho que necesito cuidarme…”
La dificultad de tomar decisiones y su impacto emocional
Tomar decisiones y cómo nos afectan emocionalmente no es fácil. Javier Urra nos ha contado que “la vida es tomar decisiones” y que muchas veces el miedo al cambio nos bloquea porque “el ser humano busca siempre la seguridad”. Hemos comprobado que, ante dilemas personales, como cambiar de trabajo o de pareja, las emociones pesan más que la razón. Según sus palabras, “no dar respuesta es una respuesta”. Hemos tratado cómo los lazos y afectos complican aún más esos cambios y hemos valorado la importancia de reflexionar para aprender y avanzar.
Programa presentado y dirigido: Fran Mezcua. Apoyo técnico: Álvaro Calero y Álvaro Rodríguez