Audio: El mejor día de la semana
Hoy, en “El mejor día de la semana”, Fran Mezcua, María Jesús Álava Reyes, Irene Esteve, Alfonso Manjavacas, Ana Olivares, Esteban Massana, Candela Rojas y Darío Fernández
En “El mejor día de la semana” hemos reflexionado sobre el impacto de la pornografía en adolescentes, abordado el diseño de sonrisas como reflejo de salud y personalidad, y descubierto el poder del ejercicio físico como antidepresivo natural, destacando su importancia en todas las etapas de la vida.
El impacto de la pornografía en el desarrollo de los adolescentes
En el programa hemos abordado las graves consecuencias que tiene el consumo de pornografía en adolescentes. Hemos visto cómo este hábito afecta el desarrollo del cerebro, especialmente el lóbulo prefrontal, que es clave en la toma de decisiones y la comprensión de las consecuencias de los actos.
Según el Dr. Darío Fernández, “este impacto provoca dificultades para concentrarse y estudiar, generando un notable fracaso escolar”. Además, nos ha explicado que “interfiere en el desarrollo emocional y social, afectando las habilidades para relacionarse y llevando a roles distorsionados, como actitudes machistas”.
Hemos comprobado que en los casos más graves, el consumo puede derivar en una adicción, con consecuencias como expectativas irreales sobre las relaciones de pareja y normalización de conductas violentas. Además, “se pueden asumir riesgos sexuales, aumentar la posibilidad de contraer enfermedades de transmisión sexual y desarrollar disfunciones sexuales en la adultez”, según nos ha indicado el experto.
También hemos tratado cómo los padres pueden identificar las señales de alerta, como el aislamiento social, cambios bruscos de ánimo y uso excesivo de internet. Nos ha contado que “la clave está en la prevención, mediante una educación sexual clara y equilibrada, tanto en casa como en la escuela”.
De este modo, hemos reflexionado sobre la importancia de abordar este problema de manera interdisciplinar, promoviendo un desarrollo sano y equilibrado en los adolescentes.
Diseño de sonrisas: estética y salud bucal
Hemos tratado la creciente preocupación por la estética dental y su relación con la salud bucal. Hemos visto cómo factores como la pandemia y el uso de mascarillas han impulsado a muchas personas a reflexionar sobre su sonrisa y a buscar soluciones para mejorarla.
Según la Dra. Irene Esteve, “la estética dental ha ganado protagonismo, pero es importante recordar que no se puede tener una boca bonita si no está sana”. Además, nos ha explicado que “en España, aunque la conciencia está creciendo, todavía queda mucho por mejorar, sobre todo en personas de mediana edad”.
El diseño de sonrisas es un proceso personalizado que tiene en cuenta las necesidades, expectativas y estilo de vida de cada paciente. La experta ha comentado que “no a todos se les puede dar los mismos dientes o el mismo tono de blanco; cada sonrisa debe reflejar la personalidad y las características faciales del paciente”.
Hemos visto las ventajas de las carillas sin tallado, que, según la Dra. Esteve, “son una de las opciones más naturales y armoniosas disponibles hoy en día”. Hemos tratado los avances tecnológicos que permiten resultados más realistas y satisfactorios para los pacientes.
El ejercicio como aliado del bienestar emocional
En el programa hemos abordado la estrecha relación entre el ejercicio y la salud emocional. Nos ha explicado María Jesús Álava Reyes que "el ejercicio es el antidepresivo natural, ya que desde el primer minuto se libera dopamina, y al terminar, se activa el circuito de recompensa". Hemos comprobado que no es necesario realizar ejercicios extenuantes; 30 minutos de actividad moderada tres días a la semana son suficientes para mejorar el ánimo.
Nos ha contado que "cada persona debe adecuar la actividad a su condición física y circunstancias". Incluso quienes no pueden salir de casa pueden beneficiarse con ejercicios simples como levantarse de la silla o caminar por la habitación. Este hábito no solo desconecta la mente de preocupaciones, sino que también fomenta la creatividad y fortalece la resistencia al estrés.
Por último, hemos aprendido que el ejercicio es clave desde la infancia. Álava Reyes ha destacado que "educar a los niños para que vean el ejercicio como un aliado es tan importante como una buena alimentación o un descanso reparador". En la adolescencia, también resulta crucial para contrarrestar los efectos del exceso de tecnología y los hábitos poco saludables.
Programa producido, presentado y dirigido por: Fran Mezcua